Ученые: Голодание после шести вечера не помогает похудеть

Ученые из Германии выяснили, что голодание после шести вечера никаким образом не помогает похудеть. К таким выводам научные специалисты пришли посредством масштабного изучения режима питания добровольцев.



Накануне закончилось исследование ученых из Медицинской клиники эндокринологии и обмена веществ в Германии. Несколько лет медики следили за рационом и режимом питания детей и подростков в возрасте от 4 до 18 лет. В результате, у добровольцев, которые кушали после шести вечера риск ожирения был такой же, как и у детей, отказавшихся от еды в этот период времени.
В своей работе ученые отметили, что похудению способствуют многие факторы, но голодание вечером не является одним из них. Чаще всего такой отказ от пищи может даже негативно сказаться на здоровье, так как ночной перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 10 часов. В противном случае может случится нарушение метаболизма.
Ученые советуют желающим похудеть пересмотреть свой рацион питания и повысить физическую нагрузку. Основной прием пищи должен происходить утром. В течение дня человеку нужно кушать каждые 3-4 часа, а перед сном выпивать стакан обезжиренного кефира.