Ученые: Работающие сидя люди должны отдыхать каждые 20 минут

Американские ученые выяснили, что, работающие сидя люди, должны делать 10-минутный перерыв каждые полчаса и активно двигаться. Это также касается людей, которые работают стоя.



Офисные работники намного больше подвержены различным заболеваниям. Сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье и именно поэтому необходимо каждые 20-30 минут несколько минут делать упражнения, после чего оставшееся время находиться в вертикальном положении. Те же кто работает стоя должны хотя бы несколько раз в течение дня полежать. Такие легкие действия помогут снизить напряжение в теле.
Люди. пользующиеся такой методикой, получают положительный результат из-за процессов, которые проходят в мышцах. Если человек часто и подолгу работает сидя, то глюкоза начинает наращивать жировые отложения, что плохо сказывается на сердце и сосудах. Если же делать зарядку и достаточно отдыхать, вредные вещества очень быстро выводятся, и в организме поддерживается оптимальный баланс.
Автор: Иванюк Екатерина