Ученые советуют вставать каждые полчаса при сидячем образе жизни

Ученые из Медицинского центра Колумбийского университета Соединенных Штатов Америки решили провести эксперимент при участии восьми тысяч людей, возрастом от 45 лет, и выяснить, как сидячий образ жизни в целом повлиял на их здоровье. Оказывается, чтобы чувствовать себя лучше, даже будучи на работе, лучше вставать каждые полчаса и делать разминку.



Согласно статистике, в среднем большинство людей в день проводят в сидячем положении около 12 часов. Эксперты оценили состояние их здоровья за четыре года, и за этот период 340 людей умерли. Оказалось, вероятность умереть при таком образе жизни, не дожив до пожилого возраста, определяется не только количеством времени, когда человек находится в сидячем положении, но и тем, как именно он это время тратит.

У людей, кто сидел по тринадцать часов в день, практически не вставая, вдвое зафиксирован риск смерти, чем у тех, кто периодически в течение дня делал зарядку.

Следовательно, советуют американские ученые, чтобы чувствовать себя хорошо и даже увеличить производительность труда, нужно каждый полчаса – час вставать и разминаться.
Автор: Вера Антонова