Создать аккаунт
Главная » Последние новости » Эксклюзив » Диетологи рассказали, как можно избавиться от привычки есть по ночам
Эксклюзив

Диетологи рассказали, как можно избавиться от привычки есть по ночам

234


Диетологи рассказали, как можно избавиться от привычки есть по ночам

Колобарация учёных из Университетов Гарварда и Орегоны провели ряд исследований и выяснили, как можно избавиться от привычки есть по ночам. Оказалось, что подобное желание объясняется циркадными ритмами.
Давно известно, что у каждого человека должен быть определённый режим питания. Еда в ночное время суток негативно сказывается на организме – все полезные вещества, а также жиры перестают усваиваться, вследствие этого возникает ожирении и проблемы с метаболизмом.
Врачи-диетологи советуют плотно завтракать, это насытит организм всем необходимым и дольше не захочется кушать, важны также и перекусы, но они должны быть полезными – лучше выбирать фрукты и овощи, творог. Во время дня рекомендуется употреблять больше белков и клетчатки, а вот ужинать стоит более лёгкой пищей.




Ранее специалисты поведали, как биоритмы могут влиять на рацион питания.



0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт time.kg вы принимаете политику конфидициальности.
ОК