со ссылкой на neboley.com.ua.
Для приготовления диетического бутерброда используется только зерновой хлеб (лаваш, лепешки, батон или даже бородинский не подойдут).
Вес одного ломтика хлеба должен быть не более 15 граммов.
В качестве начинки используются творог, овощи, хумус, арахисовое масло, в определенные дни индейка или куриная грудка.
Не кладите на хлеб слишком много начинки – в идеале, она намазывается почти прозрачным слоем, или же кладется тоненьким ломтиком.
За день вы имеете право съесть 12 сэндвичей, если вы женщина. И 16 –
