Так, специалисты советуют перейти на правильное питания. В частности, рацион человека должен быть сбалансирован, содержать оптимальное количество питательных и полезных веществ. Тогда организм не будет нуждаться в сладком, как в дополнительном допинге.
Кроме этого, ученые рекомендуют высыпаться, поскольку в процессе нормализации пищевых привычек важную роль играет полноценный отдых. Следует не забывать про перекусы, в ходе них можно употреблять йогурт, орехи, фрукты, овощи.
Ученые считают, что стресс может провоцировать человека съесть лишний кусок торта или же огромную пачку мороженого. Поэтому следующий совет – меньше нервничать.
Важным аспектом является спорт. Он заметно влияет на пищевые привычки. Так, если человек занимается и старается правильно питаться, то обменные процессы организма улучшаются.
Автор: Валерия Орлова
