Ученые определили эффективный способ, помогающий избавиться от привычки есть по ночам. Специалисты отмечают, что можно относительно быстро избавиться от питания ночью. Отмечен вред, наносимый желудку и кишечнику в результате попадания в них пищи в то время, когда человек уже должен спать. В это время мозговые центры, отвечающие за переваривание пищи и перемещение её из желудка непосредственно в кишечник, находится в заторможенном состоянии, еда, съеденная в ночное время, оказывает разрушающее воздействие на организм, так как ночью жиры практически не усваиваются, это связано с неактивностью гормонов. Ночное питание может привести к устойчивому метаболическому синдрому и постепенному ожирению. Продукты, съеденные ночью, не усваивается полностью, а откладывается организмом «про запас» в жировых тканях. Особо отмечены микровоспалительные процессы в кишечнике.
Иногда ночной перекус связан с несколько нервозным состоянием человека, страдающего бессонницей. В этом случае ученые советуют выпить фруктовый или овощной сок, или нежирный кефир, это обеспечит улучшенную перистальтику кишечника и улучшит сон.
Автор: Семен Зайцев
