Создать аккаунт
Главная » Последние новости » Эксклюзив » Врачи рассказали, как избавиться от головной боли
Эксклюзив

Врачи рассказали, как избавиться от головной боли

208


Врачи рассказали, как избавиться от головной боли

Врачи дали несколько советов, как избавиться от головной боли. В современном мире это довольно распространённая проблема, особенно среди офисных служащих.
Врачи рассказали, как можно избавиться от головных болей, вызванных переутомлением на рабочем месте. В современном мире это довольно распространённая проблема и очень многие люди мучаются, находясь на рабочем месте. По мнению медиков, лекарства - это последний способ избавление от болей, ведь существуют более простые, бесплатные и безопасные методы.

В первую очередь врачи рекомендуют применять мимические упражнения. Головные боли часто возникают из-за напряжения мышц лица. Если научиться их расслаблять, то неприятные ощущения уйдут. Специалисты советуют, закрыв глаза, подвигать глазными яблоками и затем, расслабившись, посидеть так несколько мгновений. Также они рекомендуют подвигать челюстью с раскрытым ртом в разные направления и построить гримасы, морща нос. После этих манипуляций боль должна уйти.




Ещё одной из причин возникновения неприятных ощущений являются глаза. Они остро реагируют на окружающие негативные факторы и приводят к мигрени. Свет в помещении не должен быть слишком ярким, иначе это вызовет раздражение, также стоит следить за проникновением солнечного света. Человеку, работающему у компьютера, следует почаще отвлекаться от монитора и чаще моргать. Время от времени нужно вставать с рабочего места и делать 2-3 физических упражнения для того, чтобы размять напряжённые мышцы.

Также медики связывают постоянные донимающие головные боли с нехваткой магния. Его дефицит в организме способен привести к спазму сосудов и чрезмерному мышечному напряжению. Восполнив недостаток этого вещества в организме, человек избавится от донимающей его боли и получит облегчение. Магний в больших количествах находится в фасоли и чечевице, в грецких и кедровых орехах, его также можно получить при употреблении семян кунжута, льна, тыквы и подсолнечника. Также он содержится и в порошке какао и шоколаде.

Ранее сообщалось, что шумные города ухудшают репродуктивность мужчин.



0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт time.kg вы принимаете политику конфидициальности.
ОК