Совет не засиживаться допоздна за компьютером важен не только для того, чтобы избежать недосыпание. Исследователи выяснили, что свечение мониторов и светильников ночью сбивают биологические ритмы организма человека, негативно влияя на выработку инсулина и обмен веществ.
Как сообщает "МК в Волгограде", эту информацию с пользователями сети поделилась эндокринолог Зухра Павлова. Она рассказала, что ученые провели масштабный эксперимент, в котором приняли участие 85 тысяч добровольцев. Участников эксперимента, у которых заведомо не было проблем с диабетом 2-го типа, «вооружили» датчиками освещения и отслеживали их активность на протяжении девяти лет.
Выяснилось, что наибольшая вероятность развития диабета наблюдалась при использовании яркого освещения с 00:30 до 6:00 часов. При этом яркое освещение в дневное время подобного эффекта не оказывало. Поэтому, отмечает Зухра Павлова, следует придерживаться здорового режима сна и стараться избегать яркого света в темное время суток.
