Специалисты говорят, что для повышения качества сна важно подходить к отдыху без использования гаджетов. Эти слова подтвердила и эндокринолог Зухра Павлова, которая рассказала, что свет от гаджетов ночью может привести к преждевременной смерти.
Как сообщает "МК в Волгограде", к такому выводу пришли ученые из Австралии и Великобритании, которые провели специальное исследование. На протяжении недели почти 89 тысяч человек носили датчик освещенности, а после за участниками эксперимента наблюдали еще на протяжении 8 лет.
Выяснилось, что у тех людей, которые активно пользовались гаджетами или находились в хорошо освещенных помещениях в темное время суток, риск преждевременной смерти был значительно выше. Зато качественное освещение днем влияло с точностью до наоборот.
Поэтому, по словам ученых, на свету лучше находиться в период с 7:30 до 20:30, а ночью стараться проводить на свету меньше времени. В том числе лучше отказаться от использования телефонов, телевизоров и компьютеров.
