Британский врач Роб Галлоуэй, специализирующийся на неотложной помощи в Медицинской школе Брайтона и Сассекса, поделился интересными наблюдениями о влиянии сна в маске на здоровье человека. Как сообщает издание Daily Mail, использование маски для сна может иметь значительные преимущества для организма, особенно в контексте профилактики диабета и нормализации уровня сахара в крови.
Галлоуэй объяснил, что маска для сна играет важную роль в защите глаз от нежелательного освещения в ночное время. Это особенно актуально в современном мире, где искусственное освещение стало неотъемлемой частью нашей жизни. Избыточный свет ночью может нарушить естественные циркадные ритмы организма, что в свою очередь негативно влияет на обмен веществ. Такие нарушения повышают риск набора лишнего веса и развития диабета.
Эти выводы подкрепляются исследованием, проведенным учеными из Университета Флиндерса в Австралии. В масштабном эксперименте приняли участие 84 тысячи добровольцев. Участникам выдали специальные портативные устройства для измерения уровня освещенности в ночное время на протяжении недели. Затем исследователи сопоставили полученные данные с информацией о заболеваемости диабетом второго типа среди участников в течение последующих восьми лет.
Результаты исследования оказались весьма показательными. Выяснилось, что даже небольшое увеличение освещенности в спальне может существенно повысить риск развития диабета. Так, сон при уровне освещенности на 20% выше нормы увеличивал вероятность возникновения диабета на 29%. Еще более тревожным оказался факт, что при повышении уровня освещенности на 20-40% риск заболевания возрастал уже на 39%.
Доктор Галлоуэй подробно объяснил механизм влияния некачественного сна на здоровье. По его словам, отдых в слишком светлом помещении может негативно сказаться на чувствительности организма к инсулину или на способности клеток реагировать на этот важный гормон. Нарушения в регуляции инсулина приводят к повышению уровня сахара в крови, что является прямым путем к развитию диабета.
Кроме того, врач отметил еще один интересный аспект: при недостаточно качественном сне в организме повышается уровень гормона грелина. Этот гормон известен тем, что стимулирует аппетит. В результате люди, страдающие от плохого сна, часто сталкиваются с проблемой переедания и тягой к нездоровой пище, богатой жирами и сахаром.
Использование маски для сна может стать простым, но эффективным способом улучшения качества ночного отдыха и профилактики серьезных заболеваний. Это особенно актуально для тех, кто живет в городских условиях, где полностью избежать воздействия искусственного освещения в ночное время практически невозможно.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
