Говоря о необходимости здорового сна, врачи имеют ввиду не только его продолжительность, но также регулярность. Об этом в очередной раз напомнила эндокринолог Зухра Павлова, опубликовав результаты исследования команды ученых из Канады и Австралии.
Как сообщает "МК в Волгограде", в своем исследовании, опубликованном в журнале BMJ, ученые проанализировали данные 72 тысяч человек, которые на протяжении 8 лет носили трекеры активности. Полученные данные подтвердили, что у людей, которые ложились спать в разное время, риск возникновения инсульта повышался на 8-26%. При этом с ухудшением регулярности сна эти показатели возрастали.
Это значит, говорит Зухра Павлова, что даже в заслуженный выходной следует стремиться засыпать и просыпаться примерно в то же время, как и в обычный будний день. Это поможет нормально функционировать циркадным ритмам, что в свою очередь положительно влияет на работу всего организма человека.
