Недавно исследователи Университета Аризоны сообщили о том, что обычная овсянка способна имитировать эффект средства для диабетиков, которое многие используют в качестве средства для похудения. Как отметила эндокринолог Зухра Павлова, обычная овсянка действительно способна помочь в борьбе с лишними килограммами.
Секрет овсянки, сообщает "МК в Волгограде", заключается в двух компонентах: бета-глюкане и большом количестве клетчатки. Именно они помогают человеку надолго сохранять ощущение сытости. Кроме того, бета-глюкан можно также назвать активным «борцом» с жиром, ведь он мешает усвоению жиров.
Но, по словам Зухры Павловой, употреблять овсянку следует умеренно – 2-3 раз в неделю будет вполне достаточно. При этом стоит отказаться от избытка добавок, таких как сахар ягоды и фрукты, в ней.
