Ученые составили список продуктов, которые снижают аппетит

Американские ученые после проведения исследования составили список продуктов, которые снижают аппетит. Если при составлении рациона человек будет питаться едой из перечня, то он сможет похудеть не прибегая к специальным таблеткам и операциям.
В первую очередь, медики рекомендуют питаться яблоками. После употребления фрукта в организме вырабатывается гормон GLP-1, отсылающий к головному мозгу сигналы о сытости. Схожий эффект имеет красный перец. Для этого достаточно за обедом съесть пол-чайной ложки и чувство голода уменьшится.



Также утолить аппетит могут водоросли. При добавлении морских растений в напитки, чувство голода снизится до 30%. Благодаря наличию протеина, яйца помогают контролировать аппетит. Два яйца утром помогут контролировать чувство голода.

Кроме того, медики советуют употреблять продукты богатые лимонной кислотой, витамином C и пить больше воды. Такой рацион поможет организму замедлить процесс всасывания сахара, быстрее сжигать жиры и подавить аппетит.