Ученые назвали точное время для безопасных завтрака обеда и ужина

393

Диетологи назвали точное время, идеальное для каждого приема пищи. Если соблюдать это условие, считают эксперты, можно кушать и абсолютно не бояться навредить своей фигуре, передает Joinfo.ua

Завтрак

Эксперты уверяют, что завтракать нужно не раньше 7 утра, а лучшее время для этого – 7 часов 11 минут

Обед

Для обеда советуют выбирать время между 12:00 и 13.00, а лучшим временем для этого будет – 12 часов и 38 минут.

Ужин

А для ужина самое оптимальное время – 18 часов 14 минут.

Не забываем о перекусах!

Идеальным временем для перекусов диетологи назвали – 11:01, 15:14, 21:31.

Как показало исследование, люди, которые регулярно едят именно в эти часы, не набирают вес. А те, кто ужинают после 20:00, рискуют поправиться в одежде на целых два размера.

Журналист ДжоИнфоМедиа Марина Корнева рекомендует узнать, какие продукты являются самыми полезными для здорового сна