Ученые назвали время, необходимое для формирования хороших привычек

Ученые Университетского колледжа в Лондоне назвали время, необходимое для формирования хороших привычек. Оказывается, для того, чтобы начать соблюдать здоровый образ жизни без усилий, необходимо не так уж и много времени, сообщает The European Journal of Social Psychology .





Ученые провели исследование с участием 96 добровольцев. В течение 12 недель они начали следовать полезным привычкам: ежедневно ели фрукты, пили сок и бегали 15 минут. Выяснилось, что, в среднем, без проблем занимались этими делами люди через 66 дней. При этом правильное питание оказалось более простой привычкой, чем спорт.

Ранее ученые развеяли популярные мифы, связанные со здоровым питанием.
Автор: Екатерина Кузнецова