Ученые назвали 10 привычек, позволяющих продлить жизнь и сохранить здоровье. Материалы научного труда появились в профильном издании.
1. Ежедневное использование зубной нити позволяет поддержать здоровье зубов и снизить риск развития сердечных заболеваний. 2. Использование ремня безопасности позволяет сократить процент смертности при попадании в автомобильную катастрофу. По статистике, ДТП стали самой распространенной причиной смерти граждан от 5 до 34 лет. 3. Общение с домашними животными позволяет снизить уровень кортизола, вызывающего стресс. 4. Необходимо употреблять разные овощи и фрукты не менее трех раз в день. Такая привычка позволит восполнить дефицит витаминов и минералов. 5. Употребление зеленого чая способствует снижению риска развития рака, кровяного давления и холестерина. Для получения максимального эффекта напиток необходимо настаивать в течение 15 минут. 6. Физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу и снижают риск развития рака и диабета. 7. Крепкий сон благотворно влияет на нервную систему, психическое состояние и здоровье сердца. 8. Общение с родными и друзьями способствует хорошему настроению и снижает риск развития сердечно-сосудистых недугов. 9. Разумное потребление пищи и снижение калорийности на 40% позволяет увеличить продолжительность жизни. 10. Волонтерская работа улучшает эмоциональное состояние и позволяет бороться с вредными привычками.
Ранее ученые рассказали о продуктах, продлевающих жизнь. Автор: Джанабилова Татьяна П
