Ученые назвали лучшее время для дневного сна

Ученые из США выяснили, какое время дня самое удачное для сна. Исследованием на данную тему занялись ученые из медицинской школы Кека в университете Южной Калифорнии.



В результате исследования было выяснено, что сон в середине дня, около 15:00, положительно влияет на работу мозга и ускоряет ее. Кроме того такая пауза на час в день способствует сокращению риска сердечного приступа и понижению кровяного давления.



Эксперты уверены, что за три часа циркадный ритм замедляется, и из-за этого многие могут начать чувствовать себя уставшими, вялыми и хотеть спать. По этой причине, говорят ученые, можно позволить себе в 15:00 поспать один час, но не больше, так как ночью могут быть проблемы со сном
Автор: Вера Антонова