Средиземноморская диета не только улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, но также эффективна в снижении риска снижения когнитивных функций и развития деменции.*
Новое исследование с участием экспертов из Университета Катании в Италии изучило влияние средиземноморской диеты на когнитивное здоровье. Результаты были опубликованы в специализированном журнале GeroScience.
Все больше и больше людей во всем мире страдают от возрастных когнитивных нарушений и деменции, при этом отсутствие физических упражнений и нездоровое питание также считаются потенциальными факторами риска.
Чтобы выяснить, как средиземноморская диета влияет на возникновение деменции и болезни Альцгеймера, исследователи провели комплексный метаанализ 23 исследований, опубликованных в период с 2000 по 2024 год.
Результаты показывают, что участники, придерживавшиеся средиземноморской диеты, имели значительно меньший риск когнитивных нарушений. В то же время соблюдение средиземноморской диеты также снижает риск развития деменции или болезни Альцгеймера.
Таким образом, средиземноморская диета была связана со снижением риска развития возрастных когнитивных расстройств, включая когнитивные нарушения, деменцию и болезнь Альцгеймера, на 11–30 процентов.
Эксперты сообщают, что соблюдение средиземноморской диеты также связано с различными преимуществами для сердечно-сосудистой системы. Эти преимущества для сердечно-сосудистой системы уже были подтверждены в предыдущем исследовании.
Соответственно, средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инсульта и сердечного приступа, а соблюдение средиземноморской диеты может предотвратить множество преждевременных смертей из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
Новое исследование теперь указывает, прежде всего, на потенциал средиземноморской диеты как элемента нейропротекторных стратегий для предотвращения деменции и содействия более здоровому старению.
По мнению исследователей, за этот эффект отвечают типичные продукты средиземноморской диеты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыба и оливковое масло.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
