ТОП-5 полезных продуктов которые могут навредить здоровью

Все хорошо в меру, помните? Joinfo.ua рассказывает о пяти популярных продуктах, которые могут представлять опасность для здоровья, если употреблять их в слишком больших количествах.

Морковь

Этот популярный и полезный овощ богат каротиноидами. При употреблении в пищу большого количества моркови может возникнуть пигментация кожи. Чаще всего желтеют ладони и ступни. Допустимая норма употребления моркови – не более 2 штук в день.

Фруктовые косточки

Косточки таких фруктов, как яблоки, вишни, персики, сливы, абрикосы и черешни содержат в себе синильную кислоту. Она выполняет роль защитника плодов от вредителей и является опасной для здоровья человека. Вы не отравитесь, если съедите за день не более 5 яблок вместе с косточками.

Горький миндаль

Миндаль содержит амигдалин, который при попадании в желудок, расщепляется на синильную кислоту. Ребенку без вреда для здоровья позволяется съесть не более 10 штук в день, взрослому – не более 50.

Вода

О пользе воды не говорят только ленивые. Врачи и фитнес-тренеры рекомендуют пить много – до 2,5 л воды вдень. Ученые, в свою очередь, заявляют, что не стоит пить более 3 л в день, так как это опасно для здоровья. Это может быть чревато дисбалансом электролитов (солей натрия, калия и т.д), концентрация их в крови снижается и становится меньше, чем в клетках; чтобы сохранить баланс электролитов, вода начинает просачиваться внутрь клеток, деформируя их.

Кофе

С употреблением кофе тоже следует соблюдать осторожность. Неконтролируемые дозы кофеина могут стать причиной артериальной гипертензии, мерцательной аритмии и нарушения артериального давления. Максимум, что вы можете себе позволить – это 400 мг в день ( примерно 4 чашки кофе). Беременным не стоит превышать дозу в 300 мг, подросткам - 100 мг, а маленьким детям лучше вообще отказаться от его употребления.

Журналист ДжоИнфоМедиа Марина Корнева рекомендует также ознакомиться с продуктами, которые не следует употреблять в жару.