Жажда замучила: 5 продуктов от которых лучше отказаться в жару

Ученые предупреждают, что в 2017 году нас ждет аномально высокая температура. А мы ощущаем это на себе. В жару особенно хочется пить. Зачастую мы утоляем жажду напитками, которые ее провоцируют, сообщает Joinfo.ua

Итальянские диетологи рассказали, что какие продукты становятся причиной возникновения жажды. Специалисты советуют исключить их из своего летнего рациона.

1.Соленые продукты

Соль выводит из клеток воду. Употребляя соленую пищу, мы подаем мозгу сигнал, что наш организм испытывает жажду. Итальянские диетологи рекомендуют воздержаться от употребления маринада, консервов, фаст-фуда и соусов.

2. Соевый соус

Даже в маленьких дозах он может стать причиной обезвоживания. Но соевый соус таит и другие опасности. Этот продукт может нарушить баланс электролитов, что чревато избыточным количеством натрия в крови.

3. Кофеин

Кофе и другие напитки с кофеином вызвать обезвоживание. Нормой считается 2 чашки кофе или 200 мг кофеина в день. Но если вы при этом пьете мало воды, лучше вообще отказаться от кофе.

4. Усилители вкуса

Они входят в состав соусов карри, супов и продуктов быстрого приготовления вроде лапши. Хотя усилители вкуса улучшают вкусовые качества блюд, они содержат много опасного для здоровья натрия. Чрезмерное увлечение блюдами, в составе которых есть усилители вкуса, может стать причиной обезвоживания и сильнейшей жажды.

5. Сладкие газировки

Их пьешь, и еще больше пить хочется. Сладкие газированные напитки и фруктовые соки отправляют в мозг сигнал, что организм испытываете жажду. Для утоления жажды больше подойдет минералка.

Напомним, что пожары, жажда и землетрясения снятся к болезни.