Ученые рассказали о привычках, лишающих организм витаминов

Ученые выявили привычки, ограничивающие поступление в организм витаминов. Как считают специалисты, многие люди замечают, что невзирая на сбалансированное питание, порой ощущается слабость и усталость. Употребление кофе ухудшает поглощение организмом железа на 75-80%.


Негативные тенденции, вызывающие подобные проявления, как заявляют специалисты, вызваны дефицитом микроэлементов и витаминов, необходимых организму. Сара Брюэр (США), специалист в сфере питания, поясняет, что нужно отказаться от вредных привычек, связанных с употреблением кофе или чая, так как данные напитки содержат хлорадоновые кислоты и татины. Данные компоненты крайне отрицательно влияют на усвояемость витаминов, поступающих с фруктами и овощами. Чаи, особенно чёрный, тормозят усвоение организмом кальция, магния и цинка. Нежелательно также есть горячие блюда, это вызывает уничтожение пробиотиков.
Сара Брюэр рекомендует во время еды пить немного обычной воды, это способствует пищеварению. В случае приёма медикоментозных препаратов не рекомендуется использовать другие напитки, кроме очищенной воды. Ранее ученые включили кофе в перечень продуктов, активно влияющих на снижение сексуального желания.
Автор: Семен Зайцев