Опасно для здоровья: от каких напитков лучше отказаться в жару

265

Находясь на улице в жаркое время года, так и хочется глотнуть живительной влаги, которой так требует организм. Но, будьте осторожны! Joinfo.ua расскажет, от каких напитков лучше воздержаться в жару.

Что происходит с нашим здоровьем в жару?

Когда на улице жарко, особой опасности подвергается сердечнососудистая система. Это связано с тем, что для того, чтобы урегулировать температуру тела, сердце переходит на усиленный режим работы. В связи с этим из организма начинают активно вымываться магний и калий, необходимые для бесперебойной деятельности сердечнососудистой системы. Вот почему именно летом случается особенно много инфарктов и инсультов.

В жаркий день в нашем организме повышается потоотделение, в результате этого происходит обезвоживание организма. Чтобы восполнить потерянную влагу, врачи советуют употреблять больше жидкости.

Что пить нельзя?

Алкогольные напитки

Любые алкогольные напитки, в том числе такое любимое всеми пиво, не избавляют от обезвоживания организма, а только способствуют этому процессу.

Также алкоголь повышает артериальное давление и дает дополнительную нагрузку на сердце.

Кофе и крепкий черный чай, энергетики

Кофе и чай являются мочегонными средствами. Вместе с мочой из нашего организма вымываются полезные вещества и влага.

Соки и газировка

Сладкие газированные напитки и соки не утоляют, а только распаляют жажду. Все дело в большом количестве сахара, красителей и консервантов. А газ, содержащийся в них, в свою очередь, вызывает отеки.

Что можно пить?

Отдайте предпочтение чистой природной воде без газа. Для придания вкуса можно выжать в нее четвертинку лимона. Принесет пользу в жару также несладкий зеленый чай. Он прекрасно утоляет жажду и не наносит никакого вреда организму.