Ученые назвали психологические причины, которые влияют на лишний вес. Эксперты настаивают, что правильный подход к похудению должен включать также избавления от ментальных проблем.
Так, на набор веса может влиять пищевая зависимость. Она развивается у тех людей, которые с детства росли в окружении “культа еды” - как большинство жителей Советского Союза. В связи с этим, вкусная и вредная пища начинает ассоциироваться со счастьем, что вызывает психологическую зависимость.
Влиять на набор веса может также непринятие себя. Это становится ключевой проблемой в процессе избавления от лишнего веса. Важно не просто “смириться” с лишними килограммами, а понять, что на данный момент они есть, а после найти оптимальный метод для их избавления.
Отсутствие цели тоже может помешать получить хорошие результаты. Ученые рекомендуют сразу определиться, чего хочется в конечном итоге. Если понимать, зачем нужно худеть, то процесс пойдет легче.
Часто лишние килограммы связаны со стрессом. Из-за него нарушается метаболизм, изменяется энергетический обмен. Организм начинает работать в стрессовых ситуациях “на пределе”, из-за чего расходуется неправильное количество энергии. После его окончания все системы функционируют медленнее, из-за чего энергия накапливается в жировой ткани.
Стоит также поработать над мотивацией, рекомендуют специалисты. Нужно выбирать цели и добиваться их, работая над собой постоянно.
Зависимость от мнения других людей также негативно сказывается на похудении. В связи с этим человек выбирает для себя неправильную цель, стараясь понравиться окружающим, а не себе, из-за чего попытки сбросить вес проваливаются.
Психологи также настаивают, что нужно всегда верить в успех. Если считать, что все диеты и спорт не приведут к результату, то они действительно будут бесполезными.
Помешать похудеть может также отсутствие чувства безопасности. Младенцам во время грудного вскармливания мать передает информацию о том, что ему ничего не угрожает, из-за чего во время критических ситуаций человек тоже ассоциирует травмирующие обстоятельства с едой.
