Ученые назвали приятный и доступный всем способ снижения веса, не требующий вложений и затрат. Они установили, что для стабильного метаболизма и баланса гормонов нужно полноценно высыпаться в выходные дни.
Физиологи уверены, что регулярный и полноценный сон способствует снижению веса и нормализации гормональных и метаболических процессов в организме. Недостаточный сон нарушает стабильный уровень гормонов, что может привести к ожирению, гипертоническим ишемическим заболеваниям. Недостаточно спящие люди мало двигаются и постоянно кушают.
Для того, чтобы восстановить гормональный баланс, нужно выспаться на выходных. Нормализация режима сна способствует снижению массы тела. По данным корейских ученых, сон ускоряет восстановление ключевых систем и функций. Эксперимент показал, что каждый час дополнительного сна снижает индекс массы тела на эксперимента с участием нескольких сотен добровольцев, ученые выяснили, что каждый дополнительный час сна снижает на 0,12.
Недавно Оane.ws писал о гене бессонницы.
