В интервью порталу АиФ врач-невролог Игорь Мацокин поделился лучшими способами улучшения памяти.
Как избежать проблем с памятью
Многие с годами начинают жаловаться на проблемы с памятью, а чтобы этого избежать, доктор советует изучать иностранные языки, разгадывать головоломки и кроссворды, читать книги. Для формирования новых нейронных связей нужно постоянно менять привычные маршруты, заводить новые знакомства. Важна также регулярная физическая активность. Не обязательно при этом бегать и посещать тренажерный зал — достаточно играть в настольные игры на свежем воздухе. Для улучшения памяти специалист рекомендуют включить в свой рацион зеленые листовые овощи, орехи, рыбу жирных сортов, ягоды.
