1. Обогащенные витаминами В4 и К, брокколи улучшают память, как интеллектуальные игры.
2. Предотвращают потерю памяти свежие ягоды: клубника, черника, клюква.
3. Для здоровья мозга необходимо употреблять, выросшую в естественное среде, рыбу: лосось, тунец, сардины, сельдь.
4. Источником Омега-3 могут послужить грецкие орехи, тыква, семена чиа, льна.
5. Крупа киноа, богатая фолиевой кислотой, цинком, железом, ускорит процесс усвоения информации.
6. Для мозга полезен сырой лук.
7. Улучшает реакцию и память кофе, употребляемый в умеренных количествах.
8. Избежать развития заболеваний мозга поможет бульон, сваренный из говяжьих костей.
9. Благотворное влияние на мозг оказывают сухие травы и специи, например, розмарин и куркума.
10. Нормализует давление и кровообращение темный шоколад.
Ранее ученые изобрели приложение для улучшения памяти.
Автор: Джанабилова Татьяна П
