Ученые: Совладать с чувствами поможет изображение страхов на бумаге

Ученые рассказали, как перестать волноваться и настроиться на эффективную работу. Оказалось, что совладать с чувствами поможет их изображение на бумаге. Материалы исследования опубликованы в издании Psychophysiology.



«Люди, пытающиеся побороть стресс, многозадачны. Они пытаются делать одну работу и держать на контроле свои заботы. Если зафиксировать эмоции на листке бумаги, то происходит высвобождении когнитивных функций, направленных на основную работу», - рассказал автор исследования доктор Ганс Шредер.



Во время эксперимента добровольцев поделили на две группы: одна сообщала о своих переживаниях за 8 минут до решения стрессовой задачи, вторая – описывала эмоции на бумаге за сутки до предстоящей работы. Выяснилось, что контрольная группа лучше справлялась с переживанием и поставленными целями. Исследование повторяли несколько раз с добровольцами разных возрастов и сфер занятости, результат оставался неизменным.

Ранее эксперты узнали о главных страхах россиян.
Автор: Джанабилова Татьяна П