Ученые рассказали о правильном обливании холодной водой‍

Медики в сфере медицины и здравоохранения отметили, что наиболее эффективными обливания холодной водой станут только в случае, когда это будет проводиться правильно. Есть различные методы для начинающих и закалённых лиц.



Обливание способствует укреплению здоровья и оказывает помощь организму в вопросе вывода токсинов. Соответствующая процедура может проводиться в летний либо зимний период, однако имеются особые предписания. До принятия холодного душа важно разогреть тело, для чего отлично подойдут физические упражнения. В случае, когда человеку холодно, подобные обливания нанесут исключительно вред.



Вторым важным фактором остается напор потока воды. Лучше всего проводить полив самостоятельно, поскольку сильные струи могут нанести организму вред. Тем, кто плохо переносит небольшие температуры, рекомендуется использовать воду 16-18 градусов. Всем начинающим нужно сконцентрироваться на конечностях. Данный процесс позволит не слишком сильно давить на организм и постепенно позволить ему привыкнуть к данной процедуре.

Когда обливание проводится летом, обтираться не обязательно, а намного лучше процедуру проводить на открытом воздухе. Равномерное испарение улучшает кровообращение. Зимнее обливание должно проходить в тёплом помещении, а остатки воды нужно удалить полотенцем.
Автор: Валерий Антонов