Ведение дневника помогает человеку похудеть
фото: google.com.ua
К такому выводу пришли психологи. Именно так, зависимые от еды, люди наконец-то смогут взять себя в руки и похудеть.
Специалисты рекомендуют каждый день фиксировать в дневнике все параметры своего тела, составить список ситуаций, которые вызывают приступы обжорства, а также делиться с дневником своими откровенными мыслями о теле и похудении.
А вот о дробном приеме пищи, приеме пищи по часам, а также употребление еды, которая не нравится — психологи и вовсе просят забыть. Ведь это усиливает невроз и, как следствие, переедание. А вот редкие поблажки за хорошее поведение как раз помогают худеть и не искать утешений в пище.
Напомним, ранее мы писали о двухлетней девочке, которая ведет свое кулинарное шоу.
