Салаты для похудения: рецепт от Все буде добре

фото: кадр из передачи

Вы все еще уплетаете яичницу на завтрак? Долой жир на ваших боках! Спортивный тренер Тимур Мазур поделился секретом вкусного и полезного салатов для похудения.

С ними ваша пищеварительная система будет работать как часы, что поможет уйти лишним килограммам.
Ингредиенты:

• Ячная каша – 300 г


• Шампиньоны тушеные – 10 шт.


• Апельсин – 1 шт.


• Стебель сельдерея – 1 шт.


• Красный лук – 0,5 шт.


• Лук – 0,5 шт.


• Чеснок – 3 зуб.


• Петрушка – 20 г


• Кинза – 20 г


• Масло подсолнечное – 2 ст. л.


• Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Измельчите тушеные грибы и лук до однородности.

Смешать с кашей, добавить зелень и специи.

Подавать в лодочках из стебля сельдерея, украсить апельсином.

Заправить салат оливковым маслом.