Крути педали: чем полезны велопрогулки?

Доказана польза регулярных велопрогулок
фото: Fotobank / GettyImages
Велосипед — это не только средство передвижения, но и весьма универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.
Ученые провели эксперимент длинной 20 лет, в рамках которого были исследованы 5 тысяч здоровых людей, которые занимались велоспортом каждый день. Оказалось, что люди, которые увлекаются быстрой ездой на велосипеде, живут на 5 лет дольше остальных.
Более того, быстрая езда помогает укрепить, подтянуть мышцы и избавиться от лишних жировых накоплений. Однако для этого нужно крутить педали не менее 3-х раз в неделю по 1,5-2 часа.

К слову, сердечникам и тем, кто не привык к физическим нагрузкам, нужно «привыкать» к этому виду спорта постепенно, не перегружая организм.

Напомним, ранее мы писали, как сохранить ясность ума в старости.