Ученые поясняют, что нет ничего плохого в том, чтобы сделать перерыв на дневной сон, но только если соблюдать определенные временные границы. Для того, чтобы избежать негативного воздействия отдыха в дневной период, эксперты призывают отдыхать не более 40 минут, можно и меньше. Однако сон более продолжительный отрезок времени, порядка 1,5 часа, может навредить здоровью человека. В частности, длительная дрема чревата скачками артериального давления, сбоями в метаболизме, а также повышением уровня сахара в крови и объемов холестерина.
Ученые пояснили, что у тех, кто предпочитает днем отдохнуть порядка 1,5 часа, на 50% возрастает риск развития хронических заболеваний. К таким выводам удалось прийти по итогам более 20 исследований, которые вовлекали порядка 30 тысяч граждан.
