Доказать, что женщинам необходимо спать дольше, чем мужчинам, специалистам удалось в ходе исследования, в котором приняли участие несколько сотен людей среднего возраста. По итогам наблюдений за всеми добровольцами ученые убедились, что в отличие от мужского женскому организму требуется как минимум на 20 минут больше времени для сна. Как выяснилось, такая потребность обусловлена дневной активной и многофункциональностью женского головного мозга, который может концентрироваться одновременно на нескольких задачах, но в ночное время «требует» разгрузки.
Необходимость того, что женщинам необходимо спать дольше, чем мужчинам, эксперты пояснили и с медицинской точки зрения. Они доказали, что недостаток сна и отдыха оказывает мощное неблагоприятное влияние на женский организм и наносит огромный отпечаток на психику представительниц прекрасного пола. Лишение качественных сновидений и полноценного отдыха приводит к психологическому истощению, что негативно отражается не только на работе женщин, но и на их личной жизни.
При этом учеными было установлено, что нарушенный режим сна или недосып обходит стороной мужской организм и не вредит его функционированию в дневное время. Этот факт также доказал теорию специалистов о том, что женщинам необходимо спать дольше, чем мужчинам. Исследователи также поспешили напомнить, что бессонница или недосып становятся причиной развития депрессий, стрессов и плохого настроения. Поэтому они рекомендуют уделять ночному отдыху не менее 6,5-7,5 часов, в противном случае организм без сигнала «даст сбой» в самый неожиданный момент.
