Регулярное употребление кофе может быть не только приятным утренним ритуалом, но и эффективным способом профилактики серьезных заболеваний. Китайские ученые провели масштабное исследование, которое охватило более 360 тысяч участников, и пришли к выводу, что три чашки кофе в день (примерно 200–300 мг кофеина) могут существенно снизить риск развития сахарного диабета второго типа и инсульта, сообщает «Газета.Ru».
Положительное воздействие кофе связано с его уникальным составом. В напитке содержится большое количество антиоксидантов, включая хлорогеновую кислоту, которая уменьшает воспалительные процессы, улучшает состояние сосудов и способствует более здоровому кровообращению.
Кофеин помогает регулировать уровень сахара в крови, повышая чувствительность к инсулину. Это может быть особенно важно для профилактики диабета второго типа, который все чаще диагностируется в современном обществе.
Однако специалисты подчеркивают, что употребление кофе должно быть умеренным. Избыток кофеина способен вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, тревожность или даже нарушения сердечного ритма.
По словам врачейц, индивидуальная реакция на кофеин варьируется, поэтому людям с хроническими заболеваниями или принимающим лекарства важно проконсультироваться с врачом перед тем, как включить кофе в ежедневный рацион.
*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
