Исследователи клиники Кливленда в Огайо предупреждают: выбор неподходящих продуктов на завтрак может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Как сообщает Pronews.gr, одним из самых вредных вариантов являются пончики. Эти сладкие изделия провоцируют резкий скачок уровня сахара в крови, что стимулирует избыточное производство инсулина и приводит к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Бутерброды с колбасой также попали в список нежелательных утренних блюд. Они содержат насыщенные жиры, соль, а также нитриты и нитраты, которые, при регулярном употреблении, увеличивают риск развития онкологических заболеваний.
Специалисты подчеркивают, что стоит избегать и других привычных вариантов завтрака. Хлопья с высоким содержанием сахара и булочки с маслом и сыром ассоциируются с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Эндокринолог Зухра Павлова отдельно отметила вред жареного бекона. Постоянное употребление обработанного мяса может спровоцировать развитие патологий кишечника, включая рак.
При этом эксперты подчеркивают важность выбора полезных продуктов для завтрака. Например, ранее врачи рекомендовали включить в рацион перловку. Эта крупа отличается низким гликемическим индексом, помогает предотвращать сахарный диабет, улучшает здоровье сосудов и снижает риск инфарктов и инсультов.
