Завтрак зовут самым полезным приемом пищи, который дает человеку энергию на весь день. А потому важно правильно сформировать завтрак. Специалисты Роспотребнадзора назвали самые распространенные ошибки и дали несколько советов, как правильно формировать завтрак.
Как сообщает "Волгоградская правда.ру", существует две наиболее распространенные ошибки. Во-первых, люди нередко довольствуются в качестве завтрака только булочкой или круассаном, а это – простые углеводы, которые способны принести потребителю исключительно лишние килограммы. Во-вторых, граждане могут выбрать для первого приема пищи сладости (шоколад или пирожное, к примеру) и запить все это чашкой кофе, что также способствует лишь набору лишнего веса.
Специалисты же советуют заменить такие «завтраки» на бутерброд из цельнозернового хлеба с дополнением запеченной куриной грудки, вареных яиц, рыбы и других продуктов, содержащих белки, клетчатку и полезные жиры.
