Почему теплая вода по утрам полезна для нашего организма

Действительно, просто нормализовав питьевой режим можно избавиться от многих проблем со здоровьем. В этом согласны не только альтернативные диетологические учения, но и официальная медицина. К примеру, стакан воды перед сном серьёзно снижает риск развития инсульта. Да и со многими другими проблемами помогает бороться, информирует Joinfo.ua.

Так как же правильно пить воду?

Существует огромное количество теорий на этот счёт. Многие из них подкреплены личным опытом авторов, некоторые – серьёзными теоретическими выкладками. Но какая конкретно методика подойдёт именно вам – это довольно сложно угадать. Иногда приходится перебрать кучу различных вариантов, прежде чем остановится на том, что реально работает именно в вашей ситуации. Но начинать можно с самого простого. Итак.

С самого утра, натощак, 2 стакана кипячёной и охлаждённой до 50 градусов воды. Почему кипячёной – это и так понятно. Но почему охлаждённой? А потому, что именно такая вода лучше всего усваивается организмом.

Существует и альтернативная версия, согласно которой настоявшуюся воду нужно лишь слегка подогреть до 50 градусов, не доводя до кипения, поскольку при этом нарушается её структура. Какой из этих вариантов лучше – решайте сами. А мы идём дальше.

Днём, где-то за 15-20 минут до еды, выпивайте ещё два стакана воды. Это особая хитрость, способствующая похудению. Дело в том, что объем воды растягивает стенки желудка, за счёт чего насыщение наступает раньше обычного. Несколько недель в таком вот режиме – и вы не заметите, как лишились нескольких килограммов. Если, конечно, не бегать к холодильнику ночью.

Непосредственно перед сном также следует выпивать стакан воды. Это прекрасная профилактика инфарктов и инсультов, а также поможет вам удержаться от ночных походов к уже упомянутому холодильнику.

Качество воды

К сожалению, пить обычную водопроводную воду – только портить себе здоровье. Тут не помогают ни кипячение, ни отстаивание, ни дорогие фильтры – всё равно она не будет максимально полезной для организма. Несколько лучше работает вода из артезианских источников, но тут нужно обращать особое внимание на минерализацию. Серьёзно, все значения могут быть в пределах нормы ВОЗ, но лично для вас там может быть перебор железа. Или магния. Или ещё чего. Тут тоже придётся экспериментировать.

Бутылированная в пластиковых бутылках? Вы серьёзно полагаете, что за всё время вода не начала потихоньку растворять пластик и впитывать в себя всякую гадость? А уж под прямыми солнечными лучами она особо охотно это делает. Ну а про дистиллированную воду и то, что она вымывает из организма минеральные соли – про это даже упоминать не хочется.

А можно ещё вспомнить об уже упомянутой «структуре воды». Кто-то в это верит, кто-то нет. В любом случае, от того, что вода в правильной стеклянной бутылке постоит возле зелёного растения, хуже никому не будет. У кого надо – она приобретёт нужную структуру, у всех остальных – дополнительно отстоится и станет чуточку чище. Можете даже молитву над ней прочитать – «структуре» это полезно, как и непосредственно читающему. Ведь проводились исследования, которые реально доказали, что молитва имеет лёгкий психотерапевтический эффект и успокаивает нервы. А это уже немало для нашей суматошной жизни.