Ученые экспериментальным путем доказали тот факт, что, чтобы выспаться, нужно всего 2 часа в сутки. Правда, это не значит, что вам придется ночью поспать всего пару часов, чтобы затем, сражаясь со сном и доказывая самому себе на, ЧТО вы способны. Существует определенная методика, о которой сообщают специалисты-сомнологи. Данная методика предполагает технику полифазного сна, в рамках которой существует 5 режимов. 1. Режим Dimaxion. Согласно этому режиму спать нужно по 30 минут через каждые 5 часов 30 минут часов, т.е. за 24 часа в сутки человек потратит лишь 2 часа на сон. 2. Режим Uberman. В этом случае спать нужно каждые 4 часа по 20 минут. 3. Режим Everyman. Ночью следует спать от 1,5 и до 3 часов. А днем уделить сну 3 раза по 20 минут. 4. Режим Tesla. Данная техника предполагает как раз ночной сон продолжительностью 2 часа и дневной сон на 20 минут. 5. Режим Siesta. Ночной сон общей продолжительностью 4-5 часов и 1,5 часа днем. Последний из способов, безусловно, не подходит ко всем остальным в плане недолгого сна за сутки, но представляется более реальным для тех, у кого в сутках часов не хватает для самых разных дел.
