Ученые объяснили откуда берется утренняя усталость

Многие утреннюю усталость списывают на бессонницу. Американские ученые выяснили, почему люди так часто чувствуют себя усталыми по утрам, передает Joinfo.ua.

Эксперты утверждают, что продолжительный сон негативно влияет на общее самочувствие. Причина всего — нарушение природных биоритмов, которые связаны с интенсивностью солнечного освещения. По их словам, наличие искусственного освещения продлило время бодрствования. Современные люди ложатся спать за полночь, а то и позже.

Ученые отмечают, что в результате уровень мелатонина, регулирующего суточные процессы в организме, остается на пике еще несколько часов после пробуждения человека. Именно по этой причине человек чувствует себя сонным и несобранным по утрам.

Журналист JoinInfoMedia Кристина Ковтун узнала, что исследователи советуют для восстановления биоритмов людям надо больше бывать на природе, заниматься зарядкой по утрам и ложиться спать до 23:00.