Один американский исследователь составил быструю программу, которой может пользоваться любой. На каждый из восьми пунктов плана нужно потратить не более десяти минут. В первую очередь нужно выпить черный кофе без сахара, причем, в нем нет калорий, в отличие от всеми любимых латте и капучино.
Также, уверен эксперт, аппетит можно утолить при помощи глубокого вдоха. На третьем месте плана стоит фантазия человека. Худеющему советуют представить у себя во рту вкусную конфету или какую-нибудь другую жирную еду, и после этого желание кушать должно пропасть.
Чтобы занятому человеку экономить время, исследователи рекомендуют по возможности проводить все официальные встречи в спортивном зале, чтобы простыми словами убить двух зайцев. Нужно также вместо консервации отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, а также замороженным.
Перед ужином, чтобы сильно не наедаться на ночь, эксперты рекомендуют делать небольшой перекус – съедать яблоко или морковь. В качестве мяса лучше употреблять низкокалорийную говядину, и готовить ее только путем варки или тушения, тогда вес точно пойдет на спад.
Автор: Вера Антонова
