Ученые рассказали о действенных способах похудеть для занятых людей

Эксперты рассказали о том, как можно эффективно худеть занятым людям. Ученые создали рейтинг самых лучших методов избавления от лишних килограммов.


Один американский исследователь составил быструю программу, которой может пользоваться любой. На каждый из восьми пунктов плана нужно потратить не более десяти минут. В первую очередь нужно выпить черный кофе без сахара, причем, в нем нет калорий, в отличие от всеми любимых латте и капучино.
Также, уверен эксперт, аппетит можно утолить при помощи глубокого вдоха. На третьем месте плана стоит фантазия человека. Худеющему советуют представить у себя во рту вкусную конфету или какую-нибудь другую жирную еду, и после этого желание кушать должно пропасть.



Чтобы занятому человеку экономить время, исследователи рекомендуют по возможности проводить все официальные встречи в спортивном зале, чтобы простыми словами убить двух зайцев. Нужно также вместо консервации отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, а также замороженным.

Перед ужином, чтобы сильно не наедаться на ночь, эксперты рекомендуют делать небольшой перекус – съедать яблоко или морковь. В качестве мяса лучше употреблять низкокалорийную говядину, и готовить ее только путем варки или тушения, тогда вес точно пойдет на спад.
Автор: Вера Антонова