Проблема избыточного веса и ожирения является актуальной для большого количества людей по всему миру. Специалисты, в свою очередь, прилагают много усилий для создания здоровых и действенных диет, способных помочь решить эту проблему. Японские эксперты предложили банановую диету, которая поможет в борьбе с лишними килограммами. Специалисты рекомендуют употреблять банан на завтрак, добавляя фрукт в лёгкий йогурт или сочетая с другими фруктами. При этом важно следить за размером порции употребляемой пищи.
На обед можно есть любую еду, однако сладости под запретом, а ужинать рекомендуется до 8 часов вечера. Во время перекусов нужно употреблять лишь бананы. Также все напитки следует заменить обычной водой, но в праздничный день специалисты разрешают выпить вино или пиво в небольшом количестве.
Эксперты отмечают, что сам банан даёт долгое чувство насыщения, а банановая диета воздействует на ускорение обмена веществ, что способствует потере лишних килограмм.
Автор: Кот Юлия
