Исследователи Университета Южной Австралии выяснили, что выбор досуга оказывает значительное влияние на работу мозга у людей старше 60 лет. В журнале The Journals of Gerontology (JG) опубликованы данные, подтверждающие, что активные «сидячие» занятия, такие как чтение, рукоделие или игра на музыкальных инструментах, способствуют поддержанию когнитивных функций, в то время как пассивные виды досуга, например, просмотр телевизора, оказывают негативное воздействие.
В эксперименте приняли участие 397 человек старшего возраста. Специалисты изучили, как различные модели поведения во время отдыха влияют на память и мыслительные способности. Выяснилось, что виды деятельности, требующие умственной вовлеченности или социальной активности, помогают улучшить когнитивные способности. Среди таких занятий — чтение, прослушивание музыки, молитва, рукоделие и общение. В то же время пассивные формы досуга, особенно связанные с долгим временем у экранов, оказались связаны с ухудшением работы мозга.
Авторы исследования отмечают, что даже короткие периоды активности, такие как пятиминутные упражнения, могут приносить пользу. Сочетание физической нагрузки и интеллектуальных увлечений способно помочь в укреплении здоровья мозга и формировании полезных привычек.
Эксперты советуют использовать праздничное время для разнообразного досуга, который приносит радость и одновременно стимулирует умственную деятельность.
