Небольшие, но невероятно полезные тыквенные семечки становятся настоящей сокровищницей питательных веществ для организма человека. Как отмечает сертифицированный диетолог и тренер по восстановлению после рака Пэм Хартнетт, эти семена содержат важные соединения — лигнаны, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что может снизить риск онкологических заболеваний.
Семейный кулинарный диетолог Джесси Холден подчеркивает способность тыквенных семечек поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и регулировать уровень глюкозы в крови. Особую ценность представляет высокое содержание цинка, который укрепляет иммунную систему и сокращает длительность простудных заболеваний.
Триптофан, содержащийся в семенах тыквы, участвует в выработке серотонина и мелатонина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение и качественный сон. Для мужского здоровья эти семечки становятся настоящим подарком природы: цинк улучшает подвижность сперматозоидов, поддерживает функции простаты и способствует выработке тестостерона.
Богатые клетчаткой и магнием семена тыквы помогают наладить работу пищеварительной системы, действуя как естественное слабительное средство и обеспечивая регулярность стула.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
