Здоровье мозга во многом обусловлено гармоничным питанием. Диетолог Лиза Эндрюс озвучила основные продукты, способные его «подпитать», о чем пишет американская She Fineds.*
Грецкие орехи отличаются высоким содержанием омега-3 жирных кислот. А они крайне важны для противостояния воспалительным процессам, которые серьезно вредят когнитивным способностям.
Авокадо — незаменимый источник мононенасыщенных жиров, снижающих концентрацию холестерина и защищающих сердце и мозг от патологий. Эти компоненты улучшают внимание, память и иные ментальные функции.
Гранат содержит множество полифенолов и других активных натуральных химических веществ, отличающихся высокими противовоспалительными свойствами. Что способствует защите мозга от слабоумия.
Шпинат и листовая зелень замедляют нейродегенерацию благодаря наличию в них витамина С, бета-каротина и других полезных веществ, помогающих замедлить старение мозга.
Черника славится антиоксидантными свойствами, в ней много антоцианов, которые поддерживают здоровье мозга, а также позитивно влияют на ось кишечник — мозг, осуществляющую связь желудочно-кишечной системы с неврологической.
Также мы недавно поделились с читателями информацией о тех продуктах, которые способны помочь в профилактике нескольких видов онкологии.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
