Американские психологи нашли взаимосвязь между стрессом от работы, нездоровым питанием и крепким сном ночью. Оказывается, полноценный отдых поможет не переедать даже после проблем на работе и позволит отказаться от вредной пищи.
По словам одной из авторов научной работы, зампрофессора Чу-Сян Чанга, человек, переживающий стресс на рабочем месте, переносит негативные эмоции за обеденный стол, а потому ест больше, чем обычно, и предпочитает вредную пищу. В исследованиях принимали участие 235 добровольцев из Китая. Сначала протестировали тех, чья деятельность связана с компьютерными технологиями, а значит, предусматривает большую умственную нагрузку. Затем изучили работников колл-центров, которые во время работы нередко сталкиваются с конфликтными ситуациями. Оба исследования показали, что стрессовые переживания на работе подталкивают людей к тому, чтобы есть вечером вредную пищу.
Другой автор работы, Ихао Лю, озвучил два варианта, которые могут объяснить связь стресса с едой. В первом случае человек просто "заедает" фастфудами плохие эмоции. Во втором - у индивидуума могут быть проблемы с самоконтролем вследствие нервного перевозбуждения на работе.
По мнению ученых, проблему переедания и употребления опасной для здоровья пищи можно решить с помощью полноценного сна. Так, хороший ночной отдых заряжает человека силами на весь день и помогает справиться с отрицательными эмоциями в процессе трудовой деятельности, а также снижает желание употреблять нездоровую пищу.
Ранее эксперты назвали 6 типов ожирения и порекомендовали методы борьбы с каждым из них.
