Специалисты определили, что в пожилом возрасте организм тратит значительно больше энергии на процессы жизнедеятельности. Причиной является режим, при котором человек привыкает к бездействию, что также сказывается и на обмене веществ. В итоге для стабильного функционирования организму необходимо значительно больше отдыха.
По словам специалистов, режим дня, который будет позволять организму отдыхать в полной мере, может предотвратить развитие множества болезней, среди которых рассеянный склероз и проблемы с кровеносной системой. Кроме того, здоровый сон сказывается также на работе иммунной системы, которая у стариков часто начинает давать сбои.
Пожилым людям для оздоровления организма необходимо полноценно спать несколько часов в дневное время. Кроме того, важным является также ночной сон, продолжительность которого должна составлять не менее 12 часов. В случае соблюдения вышеописанных правил отдыха индивид может продлить себе жизнь более чем на 5 процентов.
