По мнению сомнологов, нарушения режима сна ведут к серьезным проблемам, в том числе и нервным стрессам. Для восстановления сил организму необходимо как минимум 8 часов здорового сна. Если отдых прерывается, или исчезает вовсе, у человека могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. В случае если выспаться не удалось один или два раза, ничего катастрофического с организмом не произойдет, однако если бессонница наступает каждую ночью, справиться с ее тяжелыми последствиями помогут только специалисты-сомнологи.
У человека с расстройством сна вначале наблюдается угнетенное состояние и плохое настроение, затем эти явления начинают обостряться и если полноценный отдых не восстановить, это может привести к нервному срыву. Ученые уже доказали тот факт, что интенсивное очищение тела от шлаков происходит в период с 00 до 2 часов ночи и если в это время не спать, то организм не справится с поставленной перед ним самой природой задачей. Это приведет к сбою в работе желудочно-кишечного тракта и других органов, отвечающих за нормальное функционирование организма.
Учитывая приведенные данные, экспертов особенно пугают переводы часов с зимнего на летнее время и наоборот. Эти изменения оказываются стрессом для человеческого организма и негативно влияют на здоровье. Многие считают, что дискомфорт сможет устранить чашечка крепкого кофе, но медики опровергают данное мнение.
