Способ, придуманный канадскими учеными, заключается в визуализации. Страдающему от бессонницы человеку предлагается заменить мыслительный процесс на зрительные образы. По мнению исследователей, это помогает быстро уснуть, сообщает Joinfo.ua.
Как заявляют ученые, человек перед сном может обмануть свой мозг. Для этого необходимо выбрать букву алфавита и придумать любое слово, не несущее яркой смысловой окраски.
После этого нужно как можно дольше представлять это слово в виде картинки. Можно даже придумать короткий рассказ о выбранном предмете. Сон должен наступить спустя несколько минут. Обычно это происходит в течение 15−20 минут.
