Американские ученые в рамках нового проекта рассказали об эффективном способе борьбы с бессонницей. Результаты проведенного исследования специалисты опубликовали на страницах издания Sleep Science and Practice.
Как утверждают научные работники, люди, имеющие важные цели в жизни, меньше страдают от бессонницы. Согласно результатам исследования, высокие показатели целеполагания положительно влияют на различные расстройства сна. Данная теория является эффективным новым способом. Также данный метод уменьшает возникновение апноэ, для которого характерно остановка легочной вентиляции на 10 секунд во время отдыха ночью.
В исследовании приняли участие около 800 человек возрастом от 60 до 100 лет. Специалисты предложили респондентам ответить на вопросы, касающиеся продолжительности сна и его качестве. Ученые рекомендуют не употреблять кофе и не смотреть ТВ перед отдыхом. Также тяжелая пища и алкогольные напитки влияют на появление бессонницы.
Ранее специалисты заявили о способах борьбы с ночными кошмарами.
